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irgendwie bin ich grad total motiviert fuer die Kellogs special K challenge!  hab heute morgen schon meine Schuessel gegessen, zum mittag gibts Nudeln (wenig) mit viel gemuese und bisschen tomatensosse.  Bis Sonntag werd ich das auf jeden fall durchziehen. Und jeden Tag mind. 30 min Sport.

 @ ich: danke fuer deinen lieben Kommentar. hast du auch nen Blog? kannst du die Adresse mal aufschreiben, bitte!?

jetzt werd ich mal ein wenig an meinem Desin arbeiten, da mir dieses hier nicht mehr gefaellt.

 

18.6.08 10:15


in 4 Wochen gehts zum urlaub! Meine Ziele hab ich zwar noch nicht so erreicht wie ich es mir gewuenscht haette, aber ich bin voller Optimismus.

morgen starte ich mit der Kellogs Special K Challenge. das tolle ist, mein Mann unterstuetzt mich dabei voll. nicht, dass er moechte dass ich abnehme, aber er sieht eben dass ich mich nicht wirklich wohlfuehle und deswegen steht er vol hinter mir.

Also ab morgen dann Special K morgens und abends oder mittags und eine "normale" mahlzeit (viel Gemuese) und 1-2 Portionen Obst zwischendurch.  Hab heute schon 2 Packungen Flakes gekauft, damit es mir ja nciht ausgeht LOL.

Werd das jetzt mal ein paar Tage durchziehen und dann mal schauen ob es was bringt.  

jedenfalls will in 4 Wochen endlich unter 70 Kilo sein und das wird schon klappen wenn ich mich jetzt richtig ranhalte und mein Ziel vor Augen halte!!!  Aktuelles Gewicht 72.5kg

17.6.08 19:51


42 Tage bis zum urlaub...

...und 58 tage bis zur Hochzeit! Kanns kaum abwarten. Heute morgen zeigte die Waage 72.4 kg. Seit ueber einer Woche war ich jetzt nicht mehr ueber 72.9 kg. das gefaellt mir. Wenn ich seh dass ich im April noch ueber 74kg gewogen habe...es geht langsam, dafuer aber sicher.

Was mir im Juni so gefaellt, ist, dass es ganz viel guenstiges Obst auf dem markt gibt. Bald sind die Erbeeren auch wieder guenstig. Dann ess ich automatisch mehr obst und weniger Schoko und Junk.

Sportmaessig laeufts super, gestern 35 min Aerobin (DVD) und mal wieder joggen nach ueber 2 Wochen. Heute morgen hab ich auch bisschen Aerobic gemacht. darauf bin ich besonders stolz. 

In 9 Tagen geht's shoppen (fuer den urlaub, hab garnichts fuer den Sommer, hier braucht man das ja nicht) ... war gestern hosen anprobieren. gr. 14 ist mir bisschen zu gross. Bis zum 14.6. hoff ich dass mir gr. 12 perfekt passt. Das klappt schon, wenn ich so weiter mach wie in den letzten 2 Wochen. Und im urlaub werd ich sowieso noch abnehmen, in 4 Wochen, so heiss wie es dort ist (ueber 40 grad sind angekuendigt!) da ess ich den ganzen Wassermelone *lecker*

 Heute morgen hab ich mir zum Mittagessen Sushi gemacht, veg, nur Algenblaetter, Reis und Tomaten. Freu mich schon aufs Mittagessen.

Heute Abend gehen wir ins Kino, aber der Film (What happens in Vegas) faengt erst um 21.30 an. Zum Abendessen werd ich dann nur ganz wenig essen, damit ich mir im Kino Popcorn goennen kann.

Allen anderen die ihr Ziel bis zum Urlaub erreichen wollen wuensch ich viel Erfolg.

 

5.6.08 11:56


zufrieden!

In letzter Zeit laeufts echt super! ich halt mich aber auch echt zurueck was Suessigkeiten angeht und ess viel kleinere Portionen als sonst und bin troztdem nicht hungrig!   Will ja nicht, dass in 2 Wochen schon wieder 74 kg auf der Waage stehen und alles umsonst war.Deswegen goenn ich mir ab und zu auch mal kleine Suenden wie z.b. die Pommes gestern Abend!  heute warens jedenfalls 72.3 kg, hab mich riesig gefreut!   motiviert mich auf jeden fall weiterzumachen. V.a. weil ich es nicht wie letztes Jahr auf dumme Weise tu (also kaum was essen und so...) sondern gesund.

 mein mann macht mir eifrig komplimente, das motivier t mich natuerlich noch mehr, obwohl ich weiss, dass er mich so liebt wie ich bin, hat mich ja auch so geheiratet. aber in 2 monaten heiraten wir nochmal und dann gehtsnach griechenland und bis dahin will ich auf jeden fall noch ein paar kilos runterhaben!

 

 

30.5.08 19:52


In letzter Zeit liefs nicht so toll, aber seit Sonntag hab ich mich wieder zusammengerissen. War letzte Woche in nem Laden und hab kleider anprobiert und was ich Spiegel sah fand ich alles andere als schoen, sexy oder attraktiv. und es sind nur noch 2 monate bis zum Urlaub und zur hochzeit.

mein neuer Plan klappt bis jetzt ganz gut, ich darf nur nicht mein Ziel verlieren, denn nochmal von vorne anfangen will ich nicht. Der Plan ist taeglich ziwschen 1200-1500 Kalorien, fettiges meiden, viel gemuese und Obst und regelmaessig kleine Portionen essen. Heute hab ich kellogs Special K gefruehtsueckt (200 kca) und zum Mittag 2 Fillets (veg.), Sauerkraut und 2 rohe karotten (ca 150 kcal).  Hab damit schon fast nen kilo abgenommen in der Woche. bin jetzt bei 72.9. hab de 72 schon weig nicht mehr auf der Waage gesehen. Jetzt darfs nur nicht wieder auf 73 springen.  Aber wenns so weiter geht bin ich da optimistisch!

 

22.5.08 15:48


So, nachdem ich mein Sportprogramm jetzt konsequent durchziehe (siehe unterer Eintrag) bin ich optimistisch dass es jetzt mal klappt! Es muss einfach! Mit dem essen klappt es grad auch, heut morgen Obstsalat und zum Mitag toamtensuppe, 3 kleine Kartoffel und 3 brokkolieroeschen.

Hab ganz viel Obst und Gemuese gekauft. Und werde ab sofort nach 17 uhr keine Kohlenhydrate mehr essen. Also kein Brot, nichts suesses, keine nudeln, kartoffeln, Reis. nur Gemuese Obst und Fleischersatz (da ich ja veggi bin)

 Wenns jetzt nicht klappt, weiss ich auch nicht weiter

11.4.08 16:34


zum heulen und verzweifeln

Ich mag nicht mehr!  ich kann mich ueberhaupt nicht kontrillieren. ich esse ungesunde Sachen von denen ich weiss, dass ich sie bereue und dann kann ich auch nicht nur ein Stueck davon haben sondern muss gleich mehrere davon haben, v.a. Schokolade. Ich check das nicht. Frueher hab ich nie so viel Schokolade gessen. Hab ich garnicht gemocht. Und jetzt????  und natuerlich zeigt die Waage mir das auch. verdammte 74 kg.

gestern hab ich einen Rock anprobiert, den ich vor eineinhalb jahren anhatte, und was soll ich sagen? krieg ihn bis zu den Knien und dann ist Schluss. Bin zu fett.  Alles Fett schwillt ueber, ich fuehl mich sowas von unwohl, schwer, eklig und was mach ich? weiterfressen.

Ich kann nicht gesund essen. Entweder ess ich fast garnichts den ganzen Tag (Jojoeffekt natuerlich inklusive wenn ich dann wieder normal esse) oder ich fresse...

Ich brauche einen Plan. Einen, den ich einhalten werde! Und hier ist er, mein Sportplan:

 

Fahrrad
Joggen
Uebungen
Startgewicht:
74 kg  
9.4.  L
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20 min
10 min

 

10.4. DUB
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----
10 min

 

11.4 L
30 min
----
10 min

 

12.4 L
30 min
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13.4 E
10 min
30 min
15 min

 

14.4 E
45 min
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----

 

15.4 OFF
----
30 min
20 min Aerobic

 

16.4 L
30 min
----
----

 

17.4 OFF
----
30 min
----

 

18.4 L
----
----
----

 

19.4 N

 

30 min
10 min

 

20.4. L
30 min
----
10 min

 

21.4 L
30 min
30 min
----

 

22.4 E
----
30 min
15 min

 

23.4 N
30 min
----
10 min

 

24.4. E
30 min
30 min
----

 

 

265 min total
230 min
110 min

 

 

9.4.08 14:51


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