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gejoggt und gefressen

gestern hat der tag super angefangen mit einer Runde laufen draussen an der frischen luft und dann hate N. die tolle Idee dass er Suppe, hauptspeise und nachtisch essen will und ja, ich habe mitgegessen und spaeter dann noch Toast mit Nutella (3 Stueck) und um es noch schlimmer zu machen Pizza um 21 Uhr. Heute morgen natuerlich wieder 74 kg auf der Waage. Scheisse! Das sollte mir eine leere sein.  Heute versuch ich unter 1200 kcal zu bleiben und heute Abend geh ich wieder joggen.

hab schon gefruehstueckt, Joghurt mit Cornflakes (ca. 180 kcal). 

in 2einhalb Wochen fliegen dir nach Deutschland, bis dahin muss ich auf jeden fall unter 70 Kilo kommen. Werd dort mein hochzeitskleid anprobieren und ich will in den Spiegel schauen und mir gefallen! 

 

7.4.08 10:52


yeah, baby

meine Arbeitskollegin schon seit Tagen "man ich muss Diaet machen, ich muss abnehmen!" dabei ist sie meiner meinung schon total duenn. Anyway, ich frag sie dauernd, ob wir zusammen joggen gehen, walken oder was auch immer. aber sie findet nur ausreden. Stattdessen isst sie weiter ungesund und meckert rum! Das gibt mir noch mehr Motivation so richtig durchuzstarten, denn wenn ich was nicht mag, dann sind das Menschen die noergeln aber dann nichts andern wollen.

So, diesen Sommer werd ich mit mind 10 Kilo weniger auf den Rippen in den urlaub fahren und alle (die letzen Urlaub im Dezember meinten ich haette zugenommen und wuerde so fett sein wie meine tante, die bestimmt 20 kilo mehr hat) werden staunen! YEAH!

5.4.08 17:52


Muskelkater aber happy

JAAAA, ich war gestern nach der Arbeit noch joggen. Ich lebe nun ueber ein Jahr in dieser Stadt und erst gestern hab ich diesen wunderschoenen laufweg am Fluss entdeckt, das  ironische ist, er ist direkt vor meiner haustuer, 20 m. Wie kann man so blind sein??? anyway, bin den gestern dann erkunden gegangen und es war so relaxend. Die Sonne hat noch gescheint, die Voegel haben gezwitschert, es war ruhig und einfach wunder -wunderschoen. das werd ich auf jeden fall jetzt oefters machen. Habs zwar nur 20 min "ausgehalten" zu joggen, dann noch 10 min fahrrad fahren aber es hat sich gelohnt. War doch auf der Waage heute morgen und hab ueber 1 Kilo abgenommen von gestern auf heute!

heute hab ich mir Mittagessen mitgebracht. 2 vegetraische "chicken style filets" (94 kcal) und bisschen Sauerkraut, und Paprika und gruener Salat also gesund fettarm und kalorienarm! Freu mich schon, aber hab ja noch bisschen Zeit bis mittag!

Morgen hab ich frei, heute Abedn hoffe ich dass wir etwas machen und nicht vor der Glotze haengen!  irgendwas, was nciht viel geld braucht aber spass macht!

schreib nachher nochmal!

5.4.08 11:33


Belohnungen!?

Hatte gerade Mittagspause und war bisschen bummeln. hab ne Jogginghose gekauft, heute Abend geht es los so richtig mit joggen. Bin voll motiviert!

Wir haben seit heute eine Mikrowelle im Buero. Super! Jetzt kann ich auf jeden fall gesuender essen, als Sandwiche oder brote. gemuese, Suppen, ... werde schoen fettarm und kaloarm jeden Abend vorkochen.

hab beim Bummeln ne tolle tasche gefunden, wollt sie mir kaufen, aber dachte, es waere interessanter, wenn ich sie mir morgen als belohnung kaufe, wenn ich heute Abend mind. 20 min joggen war. ich will die tasche wirklich, von daher werd ich wirklich joggen gehen. sie kostet nur 2, 50 im penneys. penneys ist sooo toll! Werd dort vor meinem Urlaub einkaufen gehen, tolle Strand und Sommerklamotten, wenn ich dann meine Traumfigur im Sommer habe. Noch 3einhalb Monate bis wir fliegen! Die Zeit vergeht wie der Wind, und das ist auch gut so!

Wuensch Euch allen ein schoenes Wochenende!

 

4.4.08 15:28


gestern lief es ganz ok, aber heute wird es noch besser! Hab heut morgen schon bisschen Sport gemacht, um den Stoffwechsel auf Tour zu bringen, und heute Abend geh ich 20 min joggen oder 40 min Fahrrad fahren.

Hab beschlossen erst am naechsten Mottwoch (9.4) auf die Waage zu gehen. wenn ich mich an mein Sportprogramm halte, sollte es klappen bis dahin einen Erfolg zu sehen.

hab letztens mein altes Tagebuch gefunden. letzen mai habe ich 68 kg gewogen! Aber dann hab ich aufgehoert und kein Sport mehr gemacht und wieder Junkfood gegessen und jetz bin ich hier mit ueber 73 kg. selbt schuld, tough luck wie man hier sagen wuerde!  Da ich das aber letztes jahr schon geschafft habe, schaffe ich es dieses Jahr auch. V.a. wenn ich an die Hochzeit denke, bin ich sowas von motiviert. schliesslich gehen wir nach griechenland in Flitterwochen und ich will ne gute Figur im Bikini machen!

noch 4 monate!

4.4.08 11:13


Motivation wieder da

So, sie ist wieder da, die gute Motivation. gestern 1 Stunde fahrad gefahren und ca 15 min Uebungen.

heute morgen schon ein paar uebungen gemacht und grad ess ich einen Apfel.

Bin total gut drauf, grad laeuft es prima, jetzt muss es nur noch auf der Waage klappen und ich bin happy.

In 22 tagen fliegen wir nach Deutschland. bis dahin will ich auf 70 kommen, denn ich hab keine Lust meine Mama zu hoeren "hast du schon wieder zugenommen?"  Deswegen die naechsten tage gaaaaanz viel Sport machen und gesund essen!

Hoffe bei Euch klappt es auch grad mit der Motivation.

3.4.08 11:37


kein Hunger

ich weiss nicht wieso, aber ich hab absolut keinen hunger. habe heute morgen um 10   2 broetchen mit Nutella gegessen  aber seitdem nichts mehr. Nicht dass es mich stoert, aber es wundert mich, so vergressen wie ich in den letzen tagen war. und ich hab noch nicht mal lust was zu essen. Kann auch an dem tollen wetter liegen, bei warmen Wetter isst man ja normalerweise weniger und so.

heute Abend nur noch durchhalten und dann trau ich mich vielleicht morgen auch mal wieder auf die Waage.

Allen anderen wuensch ich einen schoenen Abend und hoffe ihr koennt die Sonne auch geniessen und vllt nachher noch joggen gehen oder so bei dem tollen Wetter!

 

1.4.08 17:02


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