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zum heulen und verzweifeln

Ich mag nicht mehr!  ich kann mich ueberhaupt nicht kontrillieren. ich esse ungesunde Sachen von denen ich weiss, dass ich sie bereue und dann kann ich auch nicht nur ein Stueck davon haben sondern muss gleich mehrere davon haben, v.a. Schokolade. Ich check das nicht. Frueher hab ich nie so viel Schokolade gessen. Hab ich garnicht gemocht. Und jetzt????  und natuerlich zeigt die Waage mir das auch. verdammte 74 kg.

gestern hab ich einen Rock anprobiert, den ich vor eineinhalb jahren anhatte, und was soll ich sagen? krieg ihn bis zu den Knien und dann ist Schluss. Bin zu fett.  Alles Fett schwillt ueber, ich fuehl mich sowas von unwohl, schwer, eklig und was mach ich? weiterfressen.

Ich kann nicht gesund essen. Entweder ess ich fast garnichts den ganzen Tag (Jojoeffekt natuerlich inklusive wenn ich dann wieder normal esse) oder ich fresse...

Ich brauche einen Plan. Einen, den ich einhalten werde! Und hier ist er, mein Sportplan:

 

Fahrrad
Joggen
Uebungen
Startgewicht:
74 kg  
9.4.  L
----
20 min
10 min

 

10.4. DUB
----
----
10 min

 

11.4 L
30 min
----
10 min

 

12.4 L
30 min
----
-----

 

13.4 E
10 min
30 min
15 min

 

14.4 E
45 min
----
----

 

15.4 OFF
----
30 min
20 min Aerobic

 

16.4 L
30 min
----
----

 

17.4 OFF
----
30 min
----

 

18.4 L
----
----
----

 

19.4 N

 

30 min
10 min

 

20.4. L
30 min
----
10 min

 

21.4 L
30 min
30 min
----

 

22.4 E
----
30 min
15 min

 

23.4 N
30 min
----
10 min

 

24.4. E
30 min
30 min
----

 

 

265 min total
230 min
110 min

 

 

9.4.08 14:51
 


bisher 1 Kommentar(e)     TrackBack-URL


Juli-ana / Website (11.4.08 15:52)
Hey Du,

wenn Du so Probleme mit Schokolade und so hast, dann versuch doch Mal die Schokodiät. Manche Leute haben Glück und nehmen dabei nicht nur ab, sondern verlieren auch Wochen, Monate oder noch länger die Lust auf schokolade. Ich mache die ab morgen, vielleicht magst Du ja mitmachen.

Ganz liebe Grüße
Juli-ana

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