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Am 02.08.2008 ist es soweit. Mein Mann und ich heiraten im orthodoxen Kloster Krušedol in Serbien. Natuerlich will ich am schoensten Tag in meinem Leben die Schoenste Frau der Welt sein und deswegen habe ich beschlossen mich endlich wieder aufzuraffen und Sport zu machen um die ueberfluessigen Kilos loszuwerden. Zugegeben, in den letzten Monaten ist mein gewicht fast konstant nach oben gegangen aber ich bin motiviert das zu aendern.

Im Moment bin ich bei 75 kg und mein Wunschgewicht waere 60-62 kg. vor 3 jahren war ich immerhin noch bei 62 kg, und da hab ich mir selbst gut gefallen.

 

 

Wer auch gesund ein paar Kilos abnehmen moechte, dem empfehle ich dieses Forum hier. Supernette menschen, die einen motivieren und gemeinsam ist man staerker

http://abnehmforum.plusboard.de/

 

 

Sport - Tagebuch

Do, 6.3. : 20 Min Fahrrad (40 kcal)

Fr, 7.3. : 10 min Fahrrad morgens (20 kcal)

Sa, 8.3. : 15 min Fahrrad

Mo, 10.3.: 20 min Fahrrad (50 kcal)

Mi, 12.3.: 40 min Fahrrad, 90 min Aerobic, Bauch-Beine-Po, tanzen,...

Fr, 14.3: 20 min Fahrrad fahren

Sa, 15.3.: 25 Fahrrad fahren, 10 min Bauchbeinepo

So, 16.3.: 20 min Fahrrad, 10 min bauchbeinepo

Mo,17.3.: 10min Fahrrad morgens

Di, 18.3.: 20 min Fahrrad abends

Mi, 19.3.: 50 min Fahrrad, 40 min Bauch-Beine-Po

Do, 20.3.: 15 min Fahrrad morgens

Fr, 21.3.: 40 min Fahrrad fahren abends, 15 min Bauch-beine-Po

Sa, 22.3.: 15 min Fahrrad fahren 10 min Bauch-Beine-Po, Abends in der Disko tanzen

So, 23.3:  2 h Spazieren gehen in nem Wald mit viel Bergab und Bergauf

Mo, 24.3.: 20 min Fahrrad fahren, 5 min Bauch-Beine-Po (morgens) 

                15 min Fahrrad fahren, 15 min bauch-Beine-Po

Mi, 26.3.: 20 min Fahrad fahren, 5 min joggen, 5 min Bauch-Beine-Po

Do, 27.3.: morgens: 10 min Fruehsport (joggen, Aerobic,...)

____________

April:

Mi, 2.4.: 55 min Fahrrad fahren, 20 min Bauchbeinepo

Do, 3.4.: 10 min Bauchbeinepo morgens, 10 min bauchbeinepo abends

Fr. 4.4.: 10 min Bauchbeinepo morgens, 15 min joggen, 10 min fahrad fahren

Sa, 5.4.: 10 min Bauchbeinepo

So, 6.4.: 18 min joggen

Mi, 9.4.: 20 min joggen, 10 min Bauch-beine-po

Fr, 11.4.: 20 min Fahrrad fahren morgens

 

 




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